jak fajnie

w każdym bądź razie fajnie byłoby żeby każda ampułka miała ten 1ml jak jest nasmarowane na opakowaniu :) większa dokładność przemawia na tak dla firmy

Fajnie jest jak praca zostanie doceniona. Gratulacje.

Jak dla mnie najładniejsza sylwetka to niezmiennie Dexter Jaxon i Phil Heath, ale musze przyznac ze Curry też fajnie, estetycznie bez kosmicznych rozmiarów.

a ja ide barki kacić:-D choc dzis ze mna na AZS leci kobitka i kolezanka - oj, moze sie preciagnac trening, moze sie przeciągnąć%-)Fotki porob %-) Rutek jak ci plywanie synchroniczne wychodzi? Ty masz fajnie bo nie musisz zakladac czepka \-)

[...] na drążku szeroko podchwyt 3x10 +5kg nachwyt 2x10 0kg podchwyt 1x10 0kg Wiosłowanie sztangą 4x10 60kg Wiosłowanie sztangielką 3x10 17,5kg Wiosłowanie na wyciągu dolnym(czy jakoś tak) 3x12 45/50/55kg Szrugs 5x10-12 22,5kg Łydy aero 27min rowerek Podciąganie - chyba regres ale w sumie spory zakres z obc.. muszę więcej nachwytu dawać teraz bo mega [...]

fajnie by było gdybyś miał jakiegoś świadka, że kobieta stała w miejscu bez sygnalizacji (kierunku) skrętu w lewo w celu zaparkowania i gdy Ty ją prawidłowo wymijałeś ona bez zasygnalizowania i upewnienia się w lusterku, że nikt ją nie omija zaczęła manewr parkowania przez co doszło do kolizji. Idź śmiało do sądu i nie daj się bo nie powinna to [...]

ja jak się ogarnąłem po redu zacząłem wrzucać po 100 kcal co 2 dzień i wyszło całkiem fajnie

[...] /12x30 /25x18 Uginanie ramon na wyciagu gornym z drazkiem ,zza głowe 4 x 12-14-16-16 12x15 /14x10 /16x5 /16x5kg 12x20 x 4s < uginanie ramion na maszyne do modlitewnika czy jakoś tak %-) 12x15 /12x15 /12x15 Mlotkowe uginanie 3 x 12 x 15kg Filmy: Filmow jest dużo, ale to temu byście mogli sie wzorować na perfekcyjnej technice :-D regres [...]

[...] ten miesiąc zrobić. Zdjęcie z dziś rana, bez pompy %-) Przez ostatnie 1,5 tygodnia mimo dołożenia siłowni (przez styczeń same aeroby) miałem przestój na wadze. Dopiero dziś jakaś zmiana. Pokazało 91,1 kg także daje radę. Wymiarów niestety nie złapałem, ale postaram się to zrobić jutro. Łatwiej będzie za kolejny miesiąc porównywać.. [...]

spożycie białka na poziomie 2.6-2.8g/kg jest to duże spożycie nie wiem jak z innymi składnikami? rotacja kalorii no cóz nie wiem nie stosowałem ale wydaje mi sie to słabym pomysłem zważywszy na twoją tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej ,bo organizm może mieć problem z wykorzystywaniem energii z z tkanki tłuszczowei i ogólnie tłuszczy na [...]

wygląda fajnie na pewno lepsze wyjście niż nogi + klatka na samym początku nie rób tego bo możesz 'zejść',ale po kilku tygodniach jak organizm się przyzwyczai do wysiłku - dodaj after burn fat będzie sie palił

[...] na coś w stylu mieszanki mc-wiosło-mcnpn-rdl. Nawet nie potrafię rozpoznać, co ci niektórzy domorośli kulturyści kombinują :-D Ale garba przy tym robią, że huhu. Wiesiołek jak widać kupiony, castagnus jest, jutro wizyta u gina. Do herbaty dodaje ostatnio sporo cynamonu - mam nadzieję, że nie jest to żaden błąd? Fajnie rozgrzewa, a i czytałam, [...]

niby wg pomiarów obwody poszły w dół, ale ramiona wyglądją dużo masywniej niż na starcie, podobnie plecy i nogi fajnie wcięło Ci talie i w barach poszerzyło przez co sylwetka zrobiła się w kształcie V'ki tak jak Marcel pisze ptaszysko rozkłada skrzydła

Wysil się sam trochę.Nie wiesz nic o odżywianiu, w podwieszonych postach masz całe gotowe treningi, które tylko trzeba przepisać na kartkę i iść na siłownie. A w pierwszym poście piszesz, że masz staż 3 miesiące z czego 2 przerwy . I chcesz trening żeby Ci fajnie klatę wywaliło Po czym ma ją wywalić jak nie jesz i nie trenujesz?\

[...] już lecieć cm, więc Obliques ucięła mi 10g T) 18.01 - 12.02 1612kcal 120B/130W/68T (ostatnio czasem byłam trochę głodna) Muszę przyznać, że podoba mi się sposób odżywiania jaki został mi tu zaszczepiony. (Szkoda tylko, że trzeba poświęcać temu dosyć dużo czasu) Cały czas uczę się gotować i komponować miski – coraz lepiej i szybciej mi to idzie [...]

[...] że albo naciągnąłem sobie coś w tamtej okolicy, albo odnowiła się sprawa sprzed dwóch lat i delikatnie mi się dysk przesunął. W każdym razie lecę na naproxenie, a jak do poniedziałku nie przejdzie to czeka mnie wizyta u fizjo. Stwierdzam, że ćwiczenia dynamiczne, podrzuty, zarzuty, nadrzuty nie są dla mnie :-(. Dlatego to stwierdzenie [...]

Fajnie że mamy kolejny medal :-)). Natomiast co do meczu,co tu dużo pisać świetne widowisko ze sporą dawką emocji,okraszony dodatkowo serią rzutów karnych.A to tak naprawdę początek .Oby jak najwięcej meczy było na otwartym tvp.

bicepsu nie musisz miec duzego wystarczy ze bedzie taki w miare jak bedziesz miec duzy triceps to bedzie duza lapa/Rob duzo francuza do czola on fajnie buduje glowe dluga i powieksza rozmiar ramion

PODSUMOWANIE 10 DNIA Dieta: Wiem,że powinnienem wklejać zrzut diety ale poprostu nie mam na to czasu a druga sprawa,że mojja dieta codziennie jest taka sama i jak na razie mi się nie przejadła.Więc napisze wam jakie posiłki są w mojej codziennej diecie: jajecznica,ryż z kurą i warzywami,sernik low carb,salatka z tuńczyka (co 2-3 dni),sałatka z [...]

Dobry plegar SZTYWNY, przodem fajnie najszersze wychodzą. Jak stoisz z wymiarami ?